Ұлттық спортта қозғалыс ойындарына дұрыс басшылық жасаса жүрек қан-тамыр, бұлшық ет, тыныс алу және ағзаның басқа да жүйелеріне жағымды әсер етеді. Мысалы, сан алуан динамикалық жұмыстарға дененің ірі және ұсақ бұлшық еттерін қатыстырып, буындардағы қозғалысты ұлғайтады.